Nutrición
Planificación nutricional según tu objetivo: perder grasa, ganar masa muscular o rendir más en tu deporte. Con composición corporal y seguimiento cada semana.
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Centro de asesoramiento nutricional y deportivo · Lanzarote
Tu objetivo es mi reto
Nutrición deportiva, planes de entrenamiento de resistencia, análisis biomecánico y test de lactato, de la mano de Fran Delgado: entrenador de deportes cíclicos de resistencia y asesor en nutrición deportiva.
- Presencial en Lanzarote
- Online, estés donde estés
- Más de 60 historias de deportistas
- Planes de entrenamiento de resistencia
- Planificación nutricional
- Análisis biomecánicos
- Test de lactato
- Charlas
- Triatlón
- Running
- Natación
- Ciclismo
- Trail
Nuestros servicios
Cinco formas de llegar más lejos
Comer bien, entrenar con cabeza, moverse mejor y conocer tus números. Cada servicio funciona por separado, pero juntos son la forma de trabajar de Nutritraining.
Entrenamiento
Planes de entrenamiento de resistencia hechos a tu medida y a tu vida: triatlón, running, natación, ciclismo y trail, planificados en TrainingPeaks.
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Biomecánica
Te grabamos a cámara lenta, también bajo el agua, para ver lo que a simple vista no se ve y corregir tu técnica de carrera y de natación.
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Test de lactato
Medimos tu lactato en sangre, escalón a escalón, para saber dónde están tus umbrales y fijar tus zonas de entrenamiento.
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Charlas
Charlas de nutrición y hábitos para colegios e institutos, clubes deportivos, gimnasios y clinics de entrenamiento.
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Tu entrenadorQuién te va a entrenar
Soy Fran Delgado
Entrenador de deportes cíclicos de resistencia y asesor en nutrición deportiva
Toda mi vida ha estado ligada al deporte. Fui buceador profesional e instructor de buceo durante más de veinte años, debuté en el triatlón en 1997 y en el año 2000 crucé por primera vez la meta de un Ironman.
Desde entonces he entrenado a muchos atletas de distintos niveles y motivaciones: gente que quería terminar su primer 10K, bajar de peso por salud o cruzar a nado de Lanzarote a Fuerteventura. Y al final la sensación es la misma: satisfacción por el trabajo bien hecho.
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- Carrera
- Natación
- Nutrición
1997Su primer triatlón
2000Finisher de su primer Ironman
+20 añosBuceador profesional e instructor
Nivel IIIEntrenador de la Federación Española de Triatlón
Cómo trabajamos
Un plan, con números y con cabeza
No nos conformamos con pasarte las pautas de la semana: te explicamos el porqué de cada cambio, para que sigas el plan convencido de que es lo mejor para ti.
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Valoración inicial
Empezamos con una entrevista y una composición corporal: porcentaje de grasa, masa muscular, grasa visceral e hidratación.
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Objetivos a corto, medio y largo plazo
Con esos datos fijamos objetivos concretos y medibles, y un plan que encaje con tu trabajo y con tu familia, sin sacrificarlos.
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Seguimiento semanal
En persona, con báscula de bioimpedancia, u online, con tus perímetros. Cada semana ajustamos el plan a tus sensaciones: un resfriado o una mala semana también cuentan.
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Informe mensual
Una vez al mes, un informe de continuación que muestra de un vistazo cómo progresas y marca las pautas de la siguiente etapa.
¿Por qué elegirnos?
Un objetivo sin un plan es solo un sueño
Cualificación
Estamos cualificados para la enseñanza del triatlón y la natación, con muchos años de experiencia.
Experiencia
Somos dietistas, nutricionistas, triatletas y nadadores, con muchos años de experiencia, y sabemos lo que se sufre.
Trabajo en equipo
Nuestra motivación y tu esfuerzo nos harán llegar a las metas propuestas.
Motivación
No conocemos límites. Hasta el día de hoy no hemos abandonado una sola prueba.
Esfuerzo
Huimos de las dietas milagrosas y de los objetivos dietéticos a corto plazo.
Compromiso
Sea cual sea tu objetivo, es nuestro reto.
Empieza a poner en marcha tus objetivos
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La marea naranja
Así llaman al grupo de Nutritraining los que forman parte de él, por el naranja de la equipación del equipo Trimakina. Más de sesenta deportistas nos han contado su historia, con sus palabras.
Yo soy una gota más de esa marea naranja y me siento tremendamente orgullosa de ser parte de esta gran familia.
Carmen · su primera media maratón de montaña
61historias reales
15 km a nado de Playa Blanca a Corralejo
Tener «coach a distancia» no es ningún problema.
Linda Pedersen Leer
Finisher del Ironman Lanzarote 2016
A él le agradezco que me baje a la tierra cuando estoy en el aire.
Barbara Reyes Leer
Maratón de Viena en 2 h 59 min 4 s
Lo peor de mi experiencia con Fran: no puedo dejar de correr.
Oscar Andres Leer
Con 68 años y esclerosis múltiple: 2,6 km a nado hasta La Graciosa
Mein Traum ist wahr geworden, unglaublich!
Antje Haase-Schlenker DELeer
Finisher del Ironman Lanzarote 2016
His enthusiasm really rubs off when you’re feeling a bit down or tired.
Alan Murray ENLeer
Noticias
Lo último, en Instagram
Pruebas terminadas, cambios de hábitos, charlas y proyectos nuevos: lo que pasa en Nutritraining, contado por Fran en @nutritraininglanzarote.
Pues no se acabó el finde pasado, seguimos hacia la siguiente cita en Marzo... Nos mantenemos con una sonrisa hacia la siguiente batalla... @mafepsalazar
Se acabó la semana de tensión. Veníamos de 67kg el 13 de Enero, sin recurrir a estrategias severas de dehidratacion, ya que Mafer aún siendo una Atleta de la cabeza a los pies no deja de ser una persona de a pie, que hasta ayer estaba en su puesto laboral y hoy a dado los 62kg, justo lo que necesitaba. Con esto quiero dejar claro que los recortes de peso no hay que tomárselo a la ligera, un fallo de cálculo y podemos acabar en el hospital, me hace mucha gracia cuando me dicen pues Ilia o Juan Espino recortaba no se cuantos kg en el último dia...obviando por completo QUE SON PROFESIONALES, con lo que ello conlleva. Hoy hay bastante literatura al respecto, no son ni de lejos los mismos % de recorte de peso saludable para el amateur que para el profesional.... Enhorabuena @mafepsalazar y a @alfonso_puche el primer paso finiquitado... Mañana a divertirse...
Lo vi crecer, le acompañe en su desarrollo deportivo, he estado a su lado en su formación académica de 6 años, que empezo siendo un proyecto a medio plazo, ya es una realidad, Enrique estará a mi lado como compañero en la gestión de NUTRITRAINING..., con paciencia todo llega... Enhorabuena...es solo el principio... @trienrique
El fin de semana pasado no solo hubo fútbol.. Tambien tuvimos representación la media maratón de Sevilla... y no fué nada mal... Enhorabuena chicos @luismartinmarrero @ariadne92
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